Uwielbiam owsianki, ale nie mogę jeść, bo mam po nich brzuch jak balon :-( A to szkoda! Ale zawsze zostaje jaglanka, tez dobra :-p Zawsze tak masz po płatkach czy tylko w formie owsianki? Jaglanka dla mnie nie ma objętości, a ja też jem oczami :-D płatki owsiane jadłam tylko w formie owsianki, miałam kilka podejść, ale może znowu spróbuję czy, [...]
Uwielbiam owsianki, ale nie mogę jeść, bo mam po nich brzuch jak balon :-( A to szkoda! Ale zawsze zostaje jaglanka, tez dobra :-p Zawsze tak masz po płatkach czy tylko w formie owsianki? Jaglanka dla mnie nie ma objętości, a ja też jem oczami :-D płatki owsiane jadłam tylko w formie owsianki, miałam kilka podejść, ale może znowu spróbuję czy, [...]
Chrom wskazany. Tabletki Vitaral również. Ale antykoncepcyjne mogą diecie przeszkodzić, zalezy jakie bierzesz. Muszą byś otręby, bo płatki owsiane to dodatkowe węglowodany. A smakują przecierz tak samo więc o co chodzi? Lepsze efekty dają owsiane. I są smaczniejsze Jaefka nie ma w przepisie aerobów, bo to jest nieodłączny składnik KAŻDEJ diety [...]
Ser twarogowy + płatki owsiane + rodzynki + posiekane orzechy włoskie. Zalewamy mlekiem i wszystko mieszamy. No i mamy danie dnia Śniadanie bardzo dobre, jeśli chodzi o zapotrzebowanie: - Ser twarogowy - białko - Płatki owsiane - białko, ale przede wszystkim węglowodany - Rodzynki - węglowodany - Orzechy włoskie - wszystko , ale przede wszyskiem [...]
Biedronka płatki owsiane górskie 2 kg I ryż tez był taki duży , ale ceny nie pamiętam. W tym temacie istotne są ceny %-) Płatki kosztują 6,99zł, a ryż 2kg za 4,99zł ;-)
te płatki to chyba regionalnie bo u mnie nie ma tej promocji W gazetce nie było ale w sklepie wywalone na środek bez ceny. Sprawdziłem cenę 1,59 wziąłem 2 zgrzewy. Dzięki za cynk tym bardziej, że u mnie w lidlu płatki owsiane które kupuję na co dzień zniknęły jakiś czas temu.
Przy stwierdzonym niedoborze żelaza powinno się wzbogacić dietę o produkty zawierające największą ilość tego mikroelementu jak np. wątróbka, czerwone mięso, ryby i żółtka jaj, pieczywo razowe, płatki owsiane, rośliny strączkowe, warzywa liściaste. [...]
Ufff wreszcie wracam do prowadzenia dziennika. Stęskniłam się };-) Miałam zacząć nowy trening w sobotę ale niestety rozłożyła mnie choroba więc musiałam jeszcze parę dni odczekać. A że wcześniej miałam przymusowe dwa tygodnie wolnego od siłowni to wyszła mi całkiem długa przerwa. Mam więc niespożyte pokłady energii i sporo zapału 8-) 15/12/2015 [...]
[...] pomidor, salata, marchew 2. watrobka, jablko, cebula, ziemniaki, ogorki kiszone, orzechy brazylijskie 3. watrobka, jablko, cebula, ziemniaki, ogorki kiszone 4. bialko jaja, platki owsiane, banan, jablko, lyzka jogurtu No brawo dla tej watrobki, bo nie pamietam, zeby cos mi kiedys tak brzuch zmasakrowalo. Okropny bol i wzdecia do dzisiaj. Suple [...]
[...] Do tego wafle kukurydziane, ktore sa boskie, wiec nie nalezy ich za czesto kupowac, zeby sie nie uzaleznic :-P 1. jaja, nektarynka, maslo z migdalow 2. piers z kurczaka, ryz, cukinia, papryka, szpinak, orzechy brazylijskie 3. losos wedzony na goraco, wafle kukurydziane, cukinia, papryka, szpinak 4. platki owsiane, jablko, truskawki, jogurt, whey
26/08/16 DT BTW 130/60/240 Tydzień 1 Night, filmy na PW, enjoy %-) Mobilizacje: jakies były Trening B barki + mc + tył uda/dół grzbietu 1. Wyciskanie na barki siedząc 16/12/10/8/12/16+ 4kg / 6kg / 7kg / 9kg / 7kg / 6kg x19 noo tutaj problem z lewym barkiem, który mocno leci do przodu i lewa sztangielka idzie po innym torze niż prawa, czego nie [...]
Naprawdę ciężko jest przekazać w dzienniku co dokładnie ma się na mysli. Zazwyczaj nie piszę elaboratów, bo ani nie mam czasu ani chęci. Ani nikomu się tego czytać nie chce. A przede wszystkim nikt tu nie jest moim prywatnym dietetykiem i nie sledzi dziennika na tyle dokładnie, żeby wiedzieć jaki rozkład makro będzie dla mnie optymalny. Dlatego [...]
Dolegliwości z z uzależnienia przechodzą po kilku dniach (normalny detoks , gdy nie ustępują, trzeba dorzucić płatki owsiane - łącznie z otrębami owsianymi powinny ustabilizować cukier. Otręby to błonnik, ktego w tej diecie wielu osobom brakuje, więc nie ma z tym problemu - owsiane stabilizują cukier. "Wszystko jedno gdzie się żyje, Raz [...]
Koktajle domowej roboty to bardzo fajny pomysł na lekki i szybki posiłek. Zwłaszcza jeśli niekoniecznie dopisuje nam apetyt na tradycyjne dania złożone z mięsa, ryżu czy kaszy oraz warzyw. Najłatwiej takie koktajle zrobić z owoców jednak nie będzie to wówczas w pełni zbilansowany posiłek. Owoce to węglowodany a docelowo chcemy by nasz posiłek [...]
Arginina podawana w postaci suplementów nie ma skutków ubocznych , jest całkowicie bezpieczna i przynosci jedynie korzyści wszystkim organom wewnętrznym. Reguła ta dotyczy jedynie dawki poniżej 500mg na dobę. Większe porcje zawarte w wielu sterydowych suplementach, np 5000mg na dobę mogą prowadzić do poważnej destrukcji wątroby i innych narządów [...]
Kontynuacja tematu: http://www.sfd.pl/Poradnik_Jak_zwi%C4%99kszy%C4%87_WZROST.-t475122.html Temat został zamknięty i nikt nie podjął się jego kontynuacji więc postanowiłem wznowić dyskusję.Planuję rozpocząć tę kurację w następnym tygodniu,czekam na zamówiony APL.Wzrost rodziców: Ojciec: 169cm Matka: 155cm Ja: 170cm rano, przy 16,6 roku życia Cel [...]
Kontynuacja tematu: http://www.sfd.pl/Poradnik_Jak_zwi%C4%99kszy%C4%87_WZROST.-t475122.html Temat został zamknięty i nikt nie podjął się jego kontynuacji więc postanowiłem wznowić dyskusję.Planuję rozpocząć tę kurację w następnym tygodniu,czekam na zamówiony APL.Wzrost rodziców: Ojciec: 169cm Matka: 155cm Ja: 170cm rano, przy 16,6 roku życia Cel [...]
płatki owsiane zalewasz gorącą wodą, czekasz aż nią przejdą - nadmiar wody odlewasz do zlewu. do płatków dodajesz 2 jajka, płątki (z tym jajkiem) mają się kleić, to nie ma być tak że płatki mają pływać. Jak 2 jajka za mało dodajesz 3. Jak chcesz wiecej jajek dać to musisz (analogicznie) dać więcej owsianki. Mieszasz, dodajesz rodzynki (czy co tam [...]